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評価:
ヘイル・ドゥオスキン
主婦の友社
¥ 1,680
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「セドナ」とは、アメリカはアリゾナ州にある街。
詳しくは
こちらをご覧いただくとして、スピリチュアルな方々がお住まいになり、訪れる街でもあります。
「セドナメソッド」とは、この手法を作り出した方が、この街・セドナに移り住んだことから名付けられました。
手短にまとめるならば、「自分の中にある感情を手放すことで、心身ともにリラックスし統一された状態を得る」手法のことです。以前ご紹介した「
嫌なことは手放してみよう」で取り上げた方法とも通じる....というか、その元になっていたかもしれません。
他にもこのセドナメソッドを取り入れた方は多いらしく、あの「ザ・シークレット」に登場したマスター達の多くが自分でも試し、効果のほどを確かめているとのこと。
具体的に何をすればいいのか。これが実にシンプルでして....、
1)「今、何を感じていますか?」
2)「その感情を認めることはできますか?」
3)「その感情を手放せますか?」
4)「手放しますか?」
5)「いつ?」
感情一つ一つについて、上記5つの自問を繰り返すのです。
これは「基本形」であって、取り上げる感情や状況によって問いかけ方は変わります。
いつまでやればいいかって?
「その感情が軽くなり、消え去るまで」です。
手順そのものは至ってシンプルですが、実際にやってみると案外難しいです。
というのも我々凡人は、「自分の感情を読み取る」ことにあまり慣れていないからです。
さらにいえば、その感情を認めるということは、自分の「イヤな部分、観たくない部分」にも目を向けることを意味するからです。
# なので、「感情を手放す」ことは、「感受性が鈍くなる」こととは違います。
# むしろ逆で、「感情による囚われをなくす」ことで、あらゆる物事をありのままに
# 受け入れられるようになる....「感受性が高くなる」と考えてください。
では、この「セドナメソッド」を使うことで、どのような効果が得られるのでしょう?